Solo necesitas 20 minutos para entrenar todo el cuerpo con esta rutina directo de Instagram

Bien sea que estés corta de tiempo o que no puedas ir al gimnasio hoy, debes hacer todo lo posible para mantenerte activa. Afortunadamente ni la falta de espacio en la agenda o el hecho de no tener un par de mancuernas te detendrán para hacer ejercicio, hoy y ahora.

Este entrenamiento utiliza tu peso corporal, realmente es todo lo que necesitas. Y lo mejor de todo es que lo que tu cuerpo requiere, lo encuentras en Instagram, como esta rutina de tan solo 20 minutos.

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Es corta, fácil, sin equipamientos, intensa, y te hará sudar hasta más no poder. Además, tan solo requiere que hagas 4 ejercicios que combinan el cardio con movimientos de fortalecimiento que trabajarán todo el cuerpo.

La rutina:

  • Burpees (de rodilla)
  • Estocadas con salto
  • Burpees con lagartija
  • Plancha lateral con giro de torso hacia adentro

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Foto: Oxygen Magazine

Pero si lo que de verdad te interesa en un reto, haz 40 segundos de cada uno de estos ejercicios, para un total de 4 sets con 1 minuto de descanso entre series. Haz todas las repeticiones posibles de manera intensa y rápida, aprovecha ese tiempo todo lo que puedas.

Si no quedas con la lengua afuera, entonces no le has puesto ganas.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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