5 Ejercicios para alcanzar glúteos más duros, redondos y levantados

Dile adiós a las horas interminables en el gym y a las rutinas complicadas, porque solo necesitas estos 5 ejercicios básicos y menos de 10 minutos para completar este entrenamiento.

Nunca había sido tan fácil lograr los glúteos levantados, fuertes y bien redonditos tal como los has soñados. Esto es lo que debes hacer:

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Realiza tantas repeticiones como puedas de cada uno de estos ejercicios durante 1 minutos, descansa por 30 segundos, o menos, y pasa inmediatamente al siguiente movimiento,

¿Lista?

1- Puente con una sola pierna

Foto: Es la Moda

2- Estocadas alternas

Foto: Women’s Health

3- Sentadillas profundas

Foto: Pop Sugar

4- Sentadillas con levantamiento de pierna lateral

Foto: beekman1802

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5-  Sentadillas con salto

Foto: Lifestyle

¡Buena suerte tratando de sentarte mañana!

Si no puedes comenzar a hacer todo este tiempo, entonces comienza lentamente con 30 segundos d repeticiones, descansos de 15 segundos y ve trabajando con consistencia hasta que logres hacer cada ejercicios por 1 minuto.

Es hora de sacar del clóset todos tus pantalones ajustados.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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