Agrega garbanzos a tu smoothie para acelerar tu metabolismo y 30 gramos de proteína

El desayuno es una excelente oportunidad para acelerar tu metabolismo al máximo; si comes los ingredientes correctos.

Por eso debes hacer esta receta de smoothie con alimentos ricos en calcio como el yogur griego, almendras y brócoli. Este nutriente se ha relacionado con la quema de grasa del cuerpo. Y todo esto, además, con una gran dosis de proteína proveniente de los garbanzos, yogur y nueces.

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Foto: Pinterest

Necesitarás:

  • 6 onzas de yogur griego descremado
  • 8 almendras
  • 1/4 de taza de brócoli
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1/4 de taza de garbanzos
  • 3/4 de taza de té verde frío
  • 1 cucharada de linaza
  • 1/4 de taza de canela

Instrucciones:

Solo debes colocar todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que obtengas un líquido cremoso y homogéneo. Sírvelo en un vaso y espolvorea un poco de canela por encima.

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Además, el zinc en el yogur griego te ayudará a elevar la producción de la hormona leptina, una sustancia que mejora el metabolismo y suprime el apetito.

La fibra proveniente de las fresas te mantendrá llena por más tiempo y te dará vitamina C; al final tienes un smoothie con ingredientes que aceleran tu ritmo como el té verde y la canela, por tan solo 345 calorías, 30 gramos de proteína y 8.1 gramos de fibra.

Estos sí son unos buenos días.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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