Aprende a comenzar una rutina de ejercicios ¡Te gustará!

Lo que hay que entender es que no tienes que comenzar de inmediato, por ejemplo a salir a dar una caminata de larga distancia, ya que esto podría ser perjudicial para tu salud, así que ¡ANÍMATE!

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-La caminata

En el comienzo de una rutina de ejercicios es mejor empezar por ir a pasear. No se puede esperar a correr antes de caminar, luego de hacerlo con frecuencia te darás cuenta que poco a poco te irás habituando y podrás ir incrementando tu capacidad o podrás ir introduciendo otras formas de ejercitarte.

Foto: In

-Gimnasio

Cuando se empieza por primera vez en un gimnasio es recomendable utilizar maquinas que permitan mantener estable la postura y que guíen el movimiento.

-Alimentación

Comer y ejercitarse son dos actividades que van unidas. Cuándo y qué comer puede ser importante para cómo te sientes cuando practiques ejercicio, ya se trate de una rutina casual o de un entrenamiento para competición.

Comida saludable: Ensalada con pera y nuez
Foto: Dietas fáciles

Durante el ejercicio es importante mantenerse bien hidratado.

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Video cortesía: i24web


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