¡Es el momento! Formas para mantener el abdomen activo en el día

No necesariamente requieres asistir a un gimnasio para trabajar los músculos de tu abdomen.

Estas técnicas te pueden ayudar a mantener esa parte ejercitada de forma muy discreta y sin necesidad de efectuar abdominales ¡Toma nota!

Te puede interesar: Solo necesitas 15 minutos para eliminar toda la grasa del abdomen

-Mientras estás en tu carro

Aprieta y suelta los músculos abdominales repetidas ocasiones en las luces rojas. Es el equivalente a los ejercicios de Kegel: un poco de movimiento que produce resultados casi sin que lo notes.

-Cuando paseas a tu perro

Mantener torso erguido, con los hombros hacia atrás, aprieta tus abdominales durante cinco pasos; relaja durante cinco pasos. Repite hasta que estés de vuelta en tu puerta principal.

Mars Petcare

-En la cama

Coloca las palmas justo debajo del ombligo. Exhala y deja que el estómago se expanda. Luego inhala, tirando del ombligo hacia la columna vertebral. Mantén la posición durante 10 segundos. Repite cuatro veces.

-Mientras trabajas sentada frente al escritorio

En este punto puedes realizar respiraciones de Pilates: tratar de contraer la barriga y contener la respiración un momento, como si estuvieras abrochándote un par de jeans ajustados.

Con estos consejos tu abdomen estará PERFECTO.

Te puede interesar: 4 Alimentos que debe tener tu dieta SI deseas lograr ese abdomen definido que tanto sueñas

Video cortesía: i24web


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado
Ir a la barra de herramientas