¡Quema grasa en la zona media! Esta rutina súper efectiva solo te tomará 7 minutos

¡Solamente 7 minutos! ¿Hubieses alguna vez imaginado que puedes lograr el cuerpo de tus sueños invirtiendo tan poco tiempo en tus ejercicios? Y no, no es un producto de nuestra imaginación.

Te compartimos esta rutina exprés con 7 ejercicios claves que trabajarán tu zona media a su máxima exigencia.

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Estos son los ejercicios.

1- Burpees

Foto: Joshua Spodek

2- Levantamiento vertical de piernas

Foto: Pop Workouts

3- Trota en el lugar

Foto: Fitneass

4- Abdominales entre las piernas

Foto: Youtube

5- Escaladores

Foto: Women’s Health

6- Plancha

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7- Jumping Jack

Todo lo que tienes que hacer es realizar estos movimientos por 45 segundos, lo más rápido e intensamente que puedas, descansa 14 segundos y pasa inmediatamente al siguiente ejercicio.

Repite este entrenamiento al menos 3 veces a la semana en días no consecutivos para sacarle el mayor provecho y ver resultados óptimos.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web

 


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