Trucos para perder peso fácil y SIN dolor

Todo el mundo sabe que el hecho de tener unos kilos de más significa una invitación abierta a muchas dificultades y dolencias. Las frustraciones en las personas por el aumento de peso las han conducido a seguir todas y cada una de las  ideas que se encuentran con respecto a perder peso y lucir mejor.

Existen muchas alternativas, pero no te preocupes, te enseñamos unas recomendaciones que puedes aplicar y perder peso de forma efectiva.

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Foto: Dieta

-Cambios a tus frutas

Todos amamos los postres y siempre sugieren reemplazarlos con frutas, si no es de tu gusto las frutas, dale un giro radical a ellas, combínalas con yogur u hornea una manzana.

-Desayuna huevos

Los huevos son muy ricos en proteínas que mantienen el estómago lleno durante más tiempo, lo que lleva a comer mucho menos durante el día.

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-Reduce el café

Es mejor cambiar por bebidas saludable (como el té verde o jugo de fruta) con menos calorías en lugar de consumir muchas tazas de café. Trate de reducir de igual forma el azúcar.

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-Tome un paseo después de la comida

Caminar es excelente para bajar de peso, pero parece ser más efectivo cuando se hace inmediatamente después de su almuerzo y cena. Por lo menos camine 30 minutos después de las comidas.

Incluye cosas como el vinagre, el jugo de limón en la comida.

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Video cortesía: i24Mujer


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