Este entrenamiento súper completo te tendrá quemando calorías intensamente ¡en tan solo 10 minutos!

¿Estás lista para tener un entrenamiento muy completo para pulverizar esa grasa de más? Prepárate para tener una rutina intensa con muchos movimientos que te garantizarán sudar bastante pero eso sí, !ni una sola gota de aburrimiento!

Haz estos 6 circuitos como una rutina completa sin sacrificar tu agenda porque todo lo que necesitarás son 10 minutos de tu tiempo.

Te puede interesar: Intenta esta rutina de ejercicios para tener unos glúteos firmes

Todo lo que debes hacer es realizar cada ejercicio durante 25 segundos, haz tantas repeticiones como puedas durante este periodo de tiempo, descansa un máximo 12 segundos y pasa inmediatamente al siguiente movimiento.

¿Lista?

Circuito 1

  • Plank Jacks
Pxhere

Circuito 2

  • Plank Jacks
  • Tócate la punta de los pies
Pxhere

Circuito 3

  • Plank Jacks
  • Tócate la punta de los pies
  • Burpees
Pxhere

Circuito 4

  • Plank Jacks
  • Tócate la punta de los pies
  • Burpees
  • El puente
Pxhere

Circuito 5

  • Plank Jacks
  • Tócate la punta de los pies
  • Burpees
  • El puente
  • Sentadilla con salto
Pxhere

Circuito 6

  • Plank Jacks
  • Tócate la punta de los pies
  • Burpees
  • El puente
  • Sentadilla con salto
  • Jumping Jacks de estrella
Pxhere

¡Para saudar bastante!

Entrena todo el cuerpo con esta rutina súper completa y despídete de esos kilos de más de una buena vez por todas.

Te puede interesar: 4 ejercicios de pilates para reducir la cintura


Síguenos en Facebook


Ir a la barra de herramientas