¿Adelgazar sin hacer dieta? ¡Sigue estos trucos!

Muchas personas quieren adelgazar, pero nadie disfruta cumplir una dieta, existen un montón de soluciones que te prometen la pérdida de peso.

Es por esto que, si deseas perder peso sin hacer dieta es necesario más que alimentación cambiar ciertos hábitos ¡Míralos! 

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Foto: AR

-Desayuna todos los días

Saltarse el desayuno definitivamente no es una opción, el desayuno es el que nos permitirá mantenernos con energía durante el día y no cometer errores.

-Consume granos

Sustituye los carbohidratos simples como el pan blanco, galletas dulces y saladas, por granos que te aportan fibra muy necesaria y se llena rápido.

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-Ingiere proteínas en cada comida y merienda

La suma de una fuente de proteína sin grasa o baja en grasa en cada comida y merienda ayudará a mantener la sensación de saciedad por más tiempo por lo que es menos probable que comas en exceso.

Trata de llenar tu nevera y con productos alimenticios saludables.

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Video cortesía: i24web


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