Esta es la razón por la cual se recomienda ejercitarte a primera hora

Nada mejor como hacer ejercicio y quemar todas esas calorías que has consumido durante el día, pero ¿Sabías que la mejor hora para hacer ejercicio es en la mañana?

Si eres de las personas que se les dificulta levantarse temprano y prefiere dejar el ejercicio para la noche, aquí te dejaremos los motivos por el cual debes de cambiar ese habito.

Fuerza de voluntad

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El levantarte temprano y hacer algún tipo de actividad física implica fuerza de voluntad, más si eres una persona que no le gusta realizar ejercicios o no le gusta entrenar por las mañanas. Esto te ayudará a convertirte en una persona más constante, y convertirás un habito el cumplir los objetivos que te propongas.

Acelera tu metabolismo

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Según estudios, el realizar alguna actividad física por la mañana mantiene tu metabolismo acelerado y activado, ya que tu cuerpo recibe todas las energías necesarias.

Menos estrés

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El realizar una actividad física durante la mañana, te ayudará a mantener una sensación de tranquilidad y relajación la cual es producida por la secreción de endorfinas. Solo necesitarás de unos 25 minutos de entrenamiento diarios y lograras empezar tu día de una manera tranquila y relajada.

Buen humor

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Gracias a que el ejercicio es una manera de liberar estrés, el hacerlo por las mañanas como lo mencionamos anteriormente libera endorfinas, las cuales serán las encargadas de mantenernos alegres y de buen humor durante todo el día.


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