Conoce la dieta depurativa de la pera ¡Te contaremos TODO!

Una de las especialidades de las frutas es depurar, y es por eso debemos introducirlas en nuestra dieta diaria.

La dieta depurativa de la pera es una buena alternativa para adelgazar, ya que aporta una gran cantidad de nutrientes y vitaminas para mantenernos en forma. Además, es diurética, por lo que se convierte en un gran alimento depurativo.

Esta dieta se basa en adelgazar unos 2 kilos por cada cinco días que se realiza. En ningún caso sustituiremos comida por pera, pero sí podemos añadir más de esta fruta en nuestras comidas y cenas.

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Es importante destacar que antes de hacer cualquier dieta, debes de tener un asesoramiento previo de manos de un profesional.

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Un ejemplo de la dieta de pera es:

  • Comer la fruta al levantarse.
  • Comer ensalada, cremas de verduras o pollo.
  • Merienda a base de zumo natural de pera
  • Cena con pescado y pera de postre.
  • No está de más agregar unos trozos de pera si hacemos una ensalada, pues en esta dieta deberemos comer alrededor de 5 peras al día aproximadamente.

Esta dieta puede ser muy baja en calorías, y si conseguimos perder peso de forma rápida, entonces puede producirse un efecto rebote, por lo que conviene seguir con un estilo de vida saludable.

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Como todas la dietas, debe estar controlada por un nutricionista o dietista para comprobar que estamos comiendo correctamente. Al ser una dieta depurativa no podemos extenderla por demasiado tiempo.

Propiedades de la pera

  • Esta fruta va bien para adelgazar y acabar con el colesterol malo.
  • Tienen pectina. Esto es fundamental  para regular el intestino, evitar el estreñimiento, y desintoxicar el organismo.
  • Cuenta con vitamina B (B1, B2 y en menor proporción B3 y B6) y E.
  • En esta fruta podemos encontrar una buena aportación de hierro, por lo que hace que estemos más fuertes.
  • Posee potasio y es buena para las personas que sufren de insuficiencia renal.
  • Contiene ácidos orgánicos.

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