Esta es la razón por la que debes hacer ejercicio en el agua

¿Sabías que pasar un fin de semana alrededor de una piscina no es excusa para dejar de ejercitarte?

Un estudio realizado en la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil), demostró que realizar ejercicios en el agua proporcionan un equilibrio muscular, mejorando así la regulación de la temperatura corporal. Estos ejercicios acuáticos, mejor conocidos como Aquagym, los cuales ayudan a la recuperación de lesiones y son recomendado para las personas en rehabilitación o embarazadas.

Razones para empezar a practicar ejercicios en el agua

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  • Lograras tonificar y afinar brazos, hombros, abdominales, pechos, glúteos y espalda.
  • Solo necesitaras hacer 30 minutos de ejercicios en el agua para quemar hasta 600 calorías, lo que equivalen a una hora y media de ejercicio normal.
  • Se trabajan las articulaciones con suavidad y se flexibilizan sin esfuerzo violentos.
  • Producimos endorfinas u hormonas del placer, y es por esto que al terminar tu rutina, te hará sentir bien.
  • Es una actividad sin riesgos y suave, lo cual la hace accesible para todas las edades.
  • Estos ejercicios mejoran la coordinación motriz, el ritmo y la agilidad.

Así que ya sabes ¡A nadar se ha dicho!


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