¡Las mejores posturas de yoga para combatir la resaca!

¿Has tenido una noche de tragos y a la mañana siguiente sientes resaca?

Cuando llega el fin de semana, siempre hay algún amigo que te invitara a alguna reunion o fiesta, y esto se resume a que habrá alcohol. Tragos van, tragos vienen y todo comienza a salirse de control, y al día siguiente amaneces con un estado nada agradable junto a el remordimiento de haber consumido licor en exceso. Pero tranquilo, nosotros te traemos la solución,

¿Sabías que existen posturas del yoga que pueden ayudarte con los efectos de la resaca?

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Según Thomas Tallman, médico experto de la Cleveland Clinic, hacer ejercicios como el yoga, te puede ayudar a que tu cuerpo digiera con mayor rapidez el alcohol.

Postura del niño

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  • Arrodíllate en el suelo
  • Coloca juntos los dedos y siéntate en tus talones.
  • Separa las rodillas casi al ancho de tu caderas, exhala y pon el torso hacia abajo entre tus muslos. (Mantente en esta posición durante uno o tres minutos).
  • Esta posición promueve la respiración fuerte y constante para mejora la circulación de la sangre.

Postura del árbol

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  • Con los brazos en alto en forma de casa y una pierna apoyada sobre la rodilla contraria intenta mantenerte en pie.
  • Si la resaca te ha producido mareos y sensación de vértigo, esta postura de yoga será un poco complicada debido a que requiere concentración y equilibrio mental.

Postura de las rodillas al pecho

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  • Recuéstate en el suelo y lleva las rodillas sobre el pecho sin levantar los hombros del piso.
  • Esta postura ayuda a mejorar la postura del colon y es un remedio para la hinchazón abdominal y náuseas causados por la resaca.

Postura del perro mirando hacia arriba

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  • Colócate boca abajo, apoya las manos a la altura del pecho y comienzas a subir el pecho y la cabeza.
  • Esta posición te ayuda a abrir los pulmones y hace que ingrese mucho aire.
  • Se comenzará a eliminar los dolores de cabeza gracias a la relajación del cuello y los músculos de la espalda.

Media flexión hacia adelante

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  • Comienza de pie y luego sin flexionar las rodillas colocas la palma de tus manos sobre el suelo.
  • Esta postura ayuda a estirar los músculos que pueden sentirse dolidos.
  • Será perfecta para calmar y tranquilizar la mente, induciendo la reparación del sueño y regulación de la presión arterial.

¡Ahora ya sabes! Empieza a realizar yoga y así no sabrás más nunca lo que es sentir resaca.


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