¡Llego la época de los resfriados! Con estos alimentos lo puedes combatir de manera eficaz

Justamente nos encontramos en la época que a todos nos pesca un resfriado completamente fastidioso. Las bajas temperaturas repentinas hacen que nuestro cuerpo quede con las defensas bajas, y es por eso que entran todo tipo de bacterias a nuestro organismo.

Pero no te preocupes, ya que con estos cinco alimentos curaras esa gripe o resfriado común rápidamente.

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Ajo: Remedio tradicional

 El ajo combate los virus y otras sustancias que activan el resfriado común.

  • Coloca uno o dos dientes de ajo crudos en tu ensalada.

Jengibre: Perfecto para prevenir y aliviar el resfriado

Reduce la fiebre, congestión nasal y las molestias musculares asociadas con la gripe.

  • Haz una infusión con 10 g de jengibre en rodajas sin piel.
  • Con una taza de agua, colocado a hervir durante 8 minutos.

Té verde: Un antioxidante eficaz

El té verde contiene teoflavina, el cual es un componente activo antivírico.

  • Bebe un mínimo de tres tazas diarias (sin azúcar ni leche).

Limón: Activa tus defensas

El limon incrementan el número de células defensivas.

  • Añade un chorrito al té verde o a la infusión de jengibre.

Yogurt de soja: Estimula las defensas

Los lactobacilos del yogurt estimulan la inmunidad. También disminuye la intensidad de los síntomas y ayuda a prevenir el resfriado común.

  • Incluye otros fermentados en tu dieta para aumentar tu resistencia.

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Está prohibido que falte proteína en tus platos 😉 #tips #consejos #nutricion

Posted by Recetas para Adelgazar on Tuesday, November 27, 2018


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