Mini dieta post navidad para perder esos dos kilos que te sobran ¡Date con todo!

¿Sabías que las personas por lo general aumentan dos kilos en época decembrina? Según un grupo de médicos estadounidenses ese es el promedio de grasita extra que puedes sumarle a tu cuerpo si no cuidas lo que comes. Sin embargo, sabemos que es difícil controlar el apetito en estas fiestas, por ello te mostramos una mini dieta post navidad para verte espléndida en pocas semanas.

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¿Qué plan de comida debes seguir?

Para perder esos dos kilos es conveniente: preparar las comidas con poco aceite, eliminar la mantequilla y sustituirla por un engrasante sano, consumir muchas ensaladas (de todos los tipos), tomar lácteos descremados y evitar a toda costa las salsas, pues generalmente contienen mucha grasa.

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Mini dieta post navidad

Desayuno: En lugar de un sándwich completo, prepara té o café sin azúcar y acompaña con una rebanada de pan. También puedes consumir yogurt bajo en calorías.

A media mañana: Come la fruta de tu preferencia.

Almuerzo: Puedes probar un plato de verduras con pavo o pollo, arroz con pescado, un plato de granos o pan  integral relleno de pavo o pollo.

A media tarde: Prueba un yogurt desnatado.

Cena: Pan integral con un relleno bajo en calorías o una fruta.

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