Nada mejor que una buena caminata ¡Esto es lo que debes saber!

Muchas personas no lo saben, pero caminar es un ejercicio cardiovascular excelente, el cual ayuda a quemar calorías y mejorar la respiración, pero para poder obtener buenos resultados, es importante seguir ciertas recomendaciones.

Hoy te dejaremos unos tips para que tu caminata sea la mejor.

Mantén una buena postura

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Camina derecho, con la espalda siempre recta y recuerda apretar un poco los glúteos.

Relájate

Recuerda siempre dar un paso tras otro, esto le dará el movimiento natural a los pies. No des pasos enormes, ni camines muy despacio, debes ser constante y dinámico.

Camina y mantente hidratado

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Ten siempre un termo con mucha agua contigo para beber antes, durante y después de ejercitarte.

Tus brazos deben ir moviéndose

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Es importante que con cada paso, debes mover tu brazos, como una especie de péndulo.

Descansa

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Para sí sientes que tus músculos no pueden más o baja la velocidad al caminar.

Recuerda salir con ropa cómoda y zapatos deportivos que sean confortables, y veras como poco a poco tu cuerpo se ajustará al ejercicio.


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