¡Pruébalo! Estos hábitos te ayudarán a obtener una alimentación balanceada

En más de una ocasión has escuchado que el balance es la clave del éxito, ¿Cierto?. Por eso, para que puedas lograrlo reunimos algunos consejos que te ayudarán a obtener ese balance (al menos en tu alimentación) que necesitas. ¡Toma nota!

Come a la hora 

Sabemos que es difícil, ya que muchas veces nuestra agenda tan apretada no nos permite tener una hora adecuada, sin embargo, definiendo las horas, tu cuerpo comenzará a darle un ritmo adecuado a tu reloj biológico y procesarás mucho mejor los alimentos que consumas.

¿Importante? NUNCA salir de casa sin desayunar. Es ideal alimentarte generosamente en las mañanas, esto hace que tu rendimiento sea mejor en el trabajo.

Mantente hidratado

Lleva siempre contigo una botella de agua, esto te ayudará a tomarla de forma constante, y más si te cuesta trabajo. Comienza por tomar un vaso al despertarte, uno antes de salir de la casa, y date de 2 a 4 descansos en horas laborales para servirte agua.

Con estos pequeños cambios mejoraras tu relación con el agua.

¿Quieres comer? Elige una fruta

La Organización Mundial de la Salud dice que una dieta saludable puede conseguirse fácilmente al comer diariamente verduras y frutas.

Si tienes ganas de algo dulce, elige frutas como la manzana, sandia o uvas, estas te ayudarán a que el antojo se vaya y te ayudara a consumir algo que le hará bien a tu cuerpo.

Comida de temporada

Hay frutas, verduras,  carnes y pescados que se encuentran en mejores precios porque están en temporada. Llevarlos a casa te ayudarán a darle variedad a tus comidas y no te aburrirás de comer siempre lo mismo.

Mastica bien

Un estudio de la Universidad de Birmingham dice que el secreto para no aumentar de peso y lograr disfrutar más de la comida es masticar durante 30 segundos antes de tragar. Hacer esto te ayudará a reducir el hambre el resto del día.


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