¡Pruébalos! Nada como un buen batido de proteína

A la hora de consumir proteínas no hay mejor forma que la natural, ya que es más sano y económico que las alternativas procesadas que venden en los establecimientos fitness.

Las proteínas están presentes en varios alimentos de origen animal y vegetal, tales como: huevos, pescados, carnes,  productos lácteos, frutos secos y cereales.

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Es por eso que hoy te enseñaremos a preparar tus propios batidos, para que así tengas a la mano una fuente de energía que te ayudará a ganar masa muscular y mantener tu peso de forma controlada.

Solo necesitarás la ayuda de unos pocos ingredientes, una licuadora ¡Y listo!

Batido de fresa y avena

  • Necesitarás ½ litro de leche de almendras o de coco.
  • Una taza de yogurt griego.
  • Una taza de fresas.
  • ½ taza de avena.

Batido de banana y nueces

  • Requiere ½ litro de leche de almendras o de coco.
  • Una taza de yogurt griego.
  • ½ taza de nueces.
  • Una banana en rodajas.

Batido de durazno y almendras

  •  Consta de ½ litro de leche de almendras o de coco.
  • Una taza de yogurt griego.
  • ½ taza de almendras.
  • ¼ de taza de avena.
  • Dos duraznos.

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