!Solo te tomara 15 minutos! Realiza esta rutina de ejercicios

¿Eres una persona perezosa o no dispones de mucho tiempo para entrenar? Pues as excusas se acabaron, hoy te traemos una forma fácil y rápida para mantenerte en forma ¡Sigue leyendo!

Movimientos compuestos 

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Estos movimientos son perfectos para quemar de calorías con resultados rápidos.  ¿Cuales son los ejercicios? Salta la cuerda, realiza sentadillas o flexiones.

Correr

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Si quieres una buena sesión quema grasa, puedes lograrlo corriendo con tan solo 15 minutos. La clave está en empezar despacio e ir aumentando la intensidad.

Entrenamiento de fuerza

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Esta es una buena opción si quieres una rutina que te ayude a tonificar tus hombros, espalda o brazos. Opta por una rutina que te ayude a tonificar esta zona. Las pesas te pueden ser de gran ayuda., y solo necesitaras 15 minutos diarios para lograrlo.

Entrenamiento de resistencia

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Este es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad con pesas. La idea es completar un circuito de: sentadillas con peso en los hombros, peso muerto y saltos. Excelente para ponerte en forma y quemar calorías.


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