¿Comes por ocultar algo? Estas señales te ayudarán a reconocerlo

Existen muchas personas que se enfrentan a un grave problema de sobrepeso, y una de las situaciones que podría estar causándolo son los sentimientos.

De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Clinical Investigation, las hormonas en nuestro estómago se comunican con el cerebro provocando una sensación placentera. Esto es debido a que hay algunas personas que sienten la necesidad de consumir alimentos dulces o grasosos cuando experimentan tristeza, angustia o emoción.

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¿Eres una persona muy emocional?

Hay una relación muy cercana entre el cerebro y el estómago, y esta sensación muchas veces te hace sentir las muy conocidas “mariposas en el estomago”. Pero no todo es felicidad, ya que en muchas ocasiones recurrirás a la comida para ocultar estos sentimientos que a largo plazo se convertirán en un problema.

Por eso te presentamos las siguientes señales que te pueden indicar que comes para esconder tus emociones:

  • Cuando estás comiendo para ocultar un sentimiento no te importa si tu estómago está lleno o vacío, sólo necesitas comer.
  • A veces deseas comerte el mundo, y más si son alimentos poco saludables.
  • Sientes la necesidad de seguir ingiriendo, sin importar que esto te cause malestar (dolor o inflamación).
  • Después del exceso de comida tienes una sensación de culpa.
  • Con cada bocado piensas que la situación se controló y te sientes más seguro de lo que va a pasar.

TIP: Para evitar comer por las emociones puedes realizar respiraciones profundas antes de empezar a ingerir tus alimentos, y así calmar tu ansiedad.

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