¡Deja el exceso! Así es como puedes olvidarte del café

De seguro muchas veces has escuchado o leído lo dañino que es el café para nuestro organismo. Sin embargo, se te ha hecho muy difícil poder dejarlo y siempre caes en la tentación de una gran taza de café con la excusa de que eliminara el cansancio de tu cuerpo.

Lo cierto es que el café aporta muchos beneficios, pero si se consume en exceso puede ser perjudicial y adictivo.

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¿Por qué dejar el café?

Muchas personas piensan que no es necesario y tienen una duda frecuente del por qué dejar el café. Aunque no lo creas, es cierto que si te propones dejarlo, te vas a sentir mucho menos estresado, podrás estar más despierto y vas a recuperar tus hábitos del sueño.

Y si estás pensando que dejar el café engorda, no te preocupes, ya que es completamente falso.

¿Cómo dejar el café?

Hoy te ayudaremos a dejar ese vicio tan difícil, y te aconsejaremos para que no notes tanto la falta de cafeína en tu cuerpo, sustituyéndolo con bebidas más saludables y deliciosas.

Encuentra otras bebidas con leche

Si lo primero que haces por la mañana es pensar en tomar una gran taza de café, debes empezar a olvidarlo por completo. En vez de recurrir al café, sustitúyelo por un chocolate caliente (con cacao puro) o cualquier bebida soluble con leche (de almendras o coco), funcionará perfectamente para el cambio.

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Empieza a tomar té

Sonará muy cliché, y puede que muchos piensen que el té también es una adición, pero es un sustituto saludable del café. El té te ayudará a mantenerte despierto y despejado gracias a la teina y a sus propiedades adicionales muy beneficiosas para la salud.

Vuelve a las siestas

Si tienes la posibilidad de dormir un poco al mediodía, pruébalo. Dormir a la mitad del día puede ayudarte para cuando te sientes muy estresado, gracias a esto no será necesaria tu dosis de cafeína.

No más snacks

Cuando empiezas a dejar el café a un lado, viene consigo la ansiedad, es por eso que te sientes tentado a comer más. Dejar de comer carbohidratos o snacks, te ayudará a no sentirte pesado y estarás más activo durante el día.

¡Y listo! Con estos grandiosos consejos podrás olvidarte por completo del café.

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