¡Entérate! 5 snacks saludables que siempre debes tener en casa

Lo que comemos entre desayuno, almuerzo y comida define mucho cuando deseamos perder peso, sin embargo, muchas veces no sabemos cuáles son los alimentos que podemos ingerir para mantener la silueta que nos gusta. Te aconsejaremos algunos snacks saludables que debes mantener en tu casa y a la mano durante el día. Te servirán para calmar el hambre.

Siempre es bueno un vaso de yogur, porque es saciante y tiene buen sabor. Lo ideal es que optes por uno sin azúcar, colorantes ni sabor artificial para que puedas combinarlos con frutas naturales o cereales bajos en calorías, así conseguirás una mezcla ganadora.

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1. Yogur

Siempre es bueno un vaso de yogur, porque es saciante y tiene buen sabor. Lo ideal es que optes por uno sin azúcar, colorantes ni sabor artificial para que puedas combinarlos con frutas naturales o cereales bajos en calorías, así conseguirás una mezcla ganadora.

2. Cereales

Acompañados de un poco de leche descremada o yogur bajo en grasa, un cereal bajo en azúcar y grasas o preferiblemente integral aporta llenura por más tiempo. No le agregues frutas deshidratadas o chips de chocolate. Consúmelo fresco y preferiblemente en la mañana.

3. Frutos secos

Almendras, trozos de coco, maní o pistachos, son alimentos de absorción lenta que te mantienen llena por más tiempo. Aunque es cierto que son muy calóricos, un puñado es adecuado para dividirlo en varias veces al día.

 

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4. Frutas verdes

La versión verde de las frutas es mejor si quieres perder peso, por ejemplo, manzanas y uvas verdes. El kiwi y otras cítricas son una excelente opción para comer.

5. Garbanzos

Si tienes tiempo de cocinar algo para comerlo cuando tengas tiempo, los garbanzos son una comida deliciosa y nutritiva, agrega las especias que más te gusten y deja que se enfríen, guárdalos y disfruta a la hora que prefieras.

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