Beneficios de incluir batidos en la alimentación de los niños

Es natural pasar malos ratos con los jóvenes a la hora de alimentarlos pues se acostumbran mucho a establecer una alimentación inadecuada. Pero nunca es tarde para dar un giro y recapitular, sin embargo, es importante hacerlo poco a poco y de la mejor forma posible. Por eso es necesario descubrir datos sobre los beneficios de incluir batidos en la alimentación de los niños.

Aunque estos licuados no sean capaces de reemplazar las comidas principales pueden ser un gran complemento para mejorar su dieta, aumentando la cantidad de frutas y vegetales.

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¿Por qué se recomiendan?

La combinación de ingredientes saludables puede ser capaz de aumentar sus defensas y como resultado, mejorar su salud. Lo mejor es que son una merienda que puede aplacar la sensación de hambre y disminuir la ansiedad de consumir grandes cantidades de dulce.

Igualmente, estos licuados proporcionan una significativa cantidad de minerales, fibra, vitaminas entre otros nutrientes que son importantes para el crecimiento.

Beneficios de los batidos en la alimentación de los niños

  • Pueden prevenir el sobrepeso infantil.
  • Dan impulso al proceso de crecimiento, fortaleciendo músculos y huesos.
  • Son capaces de mantener un nivel ideal de hidratación.
  • Sus ingredientes ricos en fibra ayudan a prevenir el estreñimiento infantil.
  • Disminuyen el riesgo de infecciones respiratorias y urinarias.
  • Promueven el bienestar físico y mental.
  • Los hace alejarse de los snacks poco saludables porque reduce la ansiedad por lo dulce.
  • Aumenta su nivel de energía.
  • Finalmente para tu tranquilidad, son una opción rápida para un desayuno más completo y balanceado.

Algunas recetas de batidos

Batido de manzana con espinaca

Ingredientes:

  • 1 Manzana grande.
  • 1 Zanahoria
  • 1 Hoja de espinaca

Preparación:

Su realización es tan sencilla como sus ingredientes, debes pelar la manzana y la zanahoria, picar en trozos e ir licuando con el agua. Luego, se agrega la hoja de espinaca para finalmente poder servir, se puede agregar hielo para hacerlo tipo frappe.

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Batido de yogur, durazno y papaya

Ingredientes:

  • 1 vaso de yogur natural.
  • Un durazno maduro.
  • Una rodaja de papaya.
  • 1 cucharada de semillas de lino.

Preparación:

Se cortan las frotas y se procede a incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procesar por unos minutos. Una vez obtengas una bebida cremosa, sírvela de inmediato.

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