Come a medianoche sin remordimientos: no engordarás si sigues estos consejos

¿Alguna vez te has preguntado por qué te da tanta hambre a altas horas de la noche? Ten en cuenta que si no te alimentaste bien en la mañana o te saltaste una comida durante el día, en cualquier momento vas a ‘desayunar’. Te mostramos algunos trucos que te permitirán mantenerte delgada incluso al final del día ¡Come a medianoche sin remordimientos!

Estudios han asegurado (y nosotras lo hemos confirmado) que comer en la noche te hace aumentar de peso. Si te ha pasado esto muchas veces significa que tu organismo necesita alimentos.

En Recetas para Adelgazar te decimos qué puedes comer. Con estas sugerencias te sentirás satisfecho y no engordarás a corto o largo plazo.

líneas en las uñas

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Banana: La puedes comer de noche, ya que estimula la melatonina y serotonina. Estas dos últimas mejoran la calidad de sueño así que más vale consumirla más seguido. También tiene magnesio, potasio y actúa como relajante muscular.

Nueces: Te ayudan a disminuir las enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado por Nutrición Hospitalaria. Además, proporcionan una sensación de llenura y contienen grasas buenas.

Photo: Clara

Yogur: La peor decisión que puedes tomar es cenar con un yogur con azúcar. Si se te antoja algo dulce, prueba uno natural (que no tenga colorantes) acompañado de nueces.

Avena: Es una excelente opción a cualquier hora. Si eres una chica de antojos, la avena te debe sentar bien. Entre sus ingredientes destaca la fibra y adicional, tiene propiedades adelgazantes.

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