¡Justo lo que necesitabas! Batidos que cuidan tu memoria

Para conservar recuerdos y mantener una vida organizada donde cumplas con todos tus compromisos es necesario contar con una óptima capacidad de asimilar, recuperar y almacenar la información que desees. Por lo general, muchos pueden lograrlo pero solo a un corto plazo. Si eres de los que se desesperan por no contar con una memoria útil, es momento de que comiences a tomar estos batidos que la cuidarán.

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¿Por qué es importante contar con una buena memoria?

Una memoria saludable te asegura facilidad para pensar, expresar ideas y con esto, llevar a cabo todas las pesadas actividades que nos exige la cotidianidad.

Lo bueno es que es posible darle un cuidado especial a partir de la nutrición, con el objetivo de que cuentes con una memoria en buenas condiciones. Recuerda que lo hábitos saludables son un requisito esencial en tu vida por lo influyentes que pueden ser. Si eres de los que adoran tomar licuados es momento de darles un mejor provecho y si aún no los tomas con regularidad ¡Ha llegado la hora!

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Batidos que cuidan tu memoria

Espinacas y jengibre

Una combinación que le da protección a tu cerebro. El jengibre aleja los tóxicos como el glutamato monosódico, que se encuentra activo en los alimentos procesados.

Por otro lado, las espinacas protegen al cerebro del daño de los radicales libres, que van aumentando con la edad.

Lo que requieres para su preparación:

  • Puñado de espinacas.
  • 4 Manzanas.
  • 800 mil de agua fría.
  • 1 pizca de jengibre.
  • ¼ de aguacate

Mandarina y naranja

Lo mejor de esta mezcla es que genera fuertes antioxidantes que tendrán como misión reducir el estrés oxidativo sobre las células cerebrales. Al consumirlo con regularidad podrás fortalecer la mejoria reduciendo –lo que nadie desea- su envejecimiento prematuro. El momento ideal para ingerirlo es a media mañana unas tres veces a la semana.

¿Qué vas a necesitar? Esto simples ingredientes:

  • 1 mandarina.
  • El jugo de 5 naranjas.
  • ½ taza de leche descremada.
  • ½ cucharadita de extracto de almendra.
  • 1 cucharada de miel.

Mango y frambuesa

La mezcla de esta fruta puede aportar unos resultado soñados para rejuvenecer tu cerebro.  La frambuesa es un alimento increíble por sus polifenoles (antioxidantes). Mientras que el mango, cuenta con vitamina B6, justo lo que necesita tu cerebro para producir neurotrasmisor GABA.

Para su realización:

  • 1 Mango.
  • 80 g de frambuesa.
  • Hierbabuena.
  • Agua templada.
  • Leche (esto es opcional, solo si lo deseas).

Manzana, nueces y zanahoria

Esto sería una composición de óptimos beneficios para el organismo por la cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Es considerado como fuente natural de energía idóneo para potenciar la concentración y mejorar la memoria. Es recomendable ingerirlo en ayuna unas dos o tres veces por semana.

¡Sencillos ingredientes!

  • 2 manzanas.
  • 2 zanahorias.
  • 3 nueces.
  • ½ taza de agua (125 ml).

Remolacha

¿Por qué es perfecta? Según una investigación de Wake Forest University, en Carolina del Norte, Estados Unidos, se confirmó que la remolacha aumenta el aporte sanguíneo al cerebro. Esto lo consigue gracias al óxido nítrico que hace que la sangre llegue mejor a él.

¿Cómo qué se prepara?

  • 1 remolacha (100 g de pulpa).
  • 300 g de peras.
  • ½ aguacate.
  • 350ml de agua
  • Sal marina.

Banana y coco

Este batido le dará a tu cuerpo una cantidad de nutrientes necesarios para mejorar y cuidar la salud. Sus antioxidantes y ácidos grasos ayudan a proteger las células cerebrales y evitan los problemas de memoria. Combate el cansancio y mantiene el rendimiento mental y físico por su poder energético.

Solo necesitarás:

  • 1 banana madura.
  • ¼ de coco en trozos.
  • 5 almendras.
  • 1 vaso de leche descremada.

Nada mejor que buscar formas deliciosas para estar más saludables, estos batidos le brindarán a tu organismo los nutrientes necesarios para cuidar y mantener una salud cognitiva en condiciones ideales.

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