¡Fuera de este mundo! La dieta del astronauta para bajar de peso en 13 días

Bajar de peso en solo 13 días sí es posible con la llamada dieta de la NASA o del astronauta. Aunque parezca un privilegio solo para celebridades perder centímetros de más en un tiempo corto, puedes lograrlo si pruebas este plan alimenticio.

Consiste en un programa dietario basado en solamente 500 calorías diarias por 13 días. Luego de someterte a este régimen debes descansar por al menos dos semanas para que puedas volver a cumplirla.

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Con este método conseguirás bajar unos tres kilos en tres días, sin embargo, debes tener presidente que por el índice tan bajo de calorías por días puedes sentir un poco de fatiga, cambios de humor y un poco de mareo.

Una vez hayan pasado los 13 días de la dieta, debes mantener una alimentación saludable acompañada de ejercicio para que no sufras el detestable efecto rebote que llega luego de una alimentación estricta.

Te dejamos algunas ideas que puedes utilizar para este plan:

Día 1

Desayuno: una taza de café

Almuerzo: tres huevos duros y un tomate

Cena: 200g de carne o pechuga de pollo a la plancha

Día 2

Desayuno: una taza de café o té

Almuerzo: 200g de carne o pechuga a la plancha

Cena: 150g de jamón magro cocido y un yogur descremado

Día 3

Desayuno: café o té y una tostada

Almuerzo: ensalada de tomate y apio, una mandarina o naranja

Cena: dos huevos duros, 100 gramos de jamón cocido sin grasa y lechuga

Día 4

Desayuno: café o té y una tostada

Almuerzo: un huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 150g jamón cocido sin grasa

Cena: macedonia de frutas y yogur descremado

Día 5

Desayuno: café o té y una tostada

Almuerzo: pescado al vapor y un tomate

Cena: 250g de carne a la plancha

Día 6

Desayuno: café o té y una tostada

Almuerzo: ¼ pollo cocido sin piel, con limón y lechuga

Cena: dos huevos duros y un bol de zanahorias ralladas

Día 7

Desayuno: café o té

Almuerzo: carne a la plancha y una naranja

Cena: puedes elegir una de las anteriores 

Si deseas bajar de peso con esta forma de alimentación es muy importante que primero consultes con tu médico si estás apta para realizarla y trata de compensar con vitaminas y minerales.

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