Un taco es más ‘sano’ que una barra de granola ¡Aunque no lo creas!

Pensar que un taco es más saludable que una barra de granola deja pensando a más de uno, hay que admitirlo. Sin embargo, el encargado de despejar esas dudas es un estudio realizado por la Universidad de las Américas, en Puebla, México.

Recuerda que no todo lo que el mercado te vende como ‘saludable’ es fitness. En el caso de estos snacks, de pronto te brindan más energía y son un buen sustituto cuando se trata de dulces pasteleros, pero no es del todo bajo en azúcar y mucho menos si contiene frutas y granola entre sus ingredientes.

Aunque cueste creerlo, la barra tiene más calorías en comparación con los tacos y acá te contamos los detalles.

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barra de granola

Tacos vs barra de granola

Según explica el estudio, un grupo de estudiantes pidieron 5 tacos con cebolla, cilantro y piña, mientras que otro ordenó flautas rellenas con queso crema y cebolla morada.

La investigación reveló que en cantidades moderadas un taco puede aportar 11% de contenido graso, al menos 20% de proteína y aproximadamente 35% de carbohidratos. Por su parte, la barra de granola tiene al menos 30% de grasa y no añade contenidos significativos de proteína, tan solo 2%.

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tacos

La cantidad de tacos que deberías comer

Nada es perfecto en una dieta, y sí, es necesario que controles las porciones de comida, mucho más cuando se come fuera de casa.

En este sentido, los investigadores concluyeron que para comer tacos sin engordar debes pedir tan solo 3 ¡Ni uno más!

tacos

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Posted by Recetas para Adelgazar on Wednesday, January 16, 2019


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